如今，随着生活质量的提高，肥胖问题已成为危害健康的一大杀手，减肥瘦身成为人们生活中不可或缺的部分。有人说常喝糙米茶能减肥，事实真的如此吗?糙米茶的功效有哪些?ECo茶叶网

　　什么是糙米?ECo茶叶网

　　糙米指的是脱壳后仍保留着一些外层组织，比如皮层、糊粉层和胚芽的米，由于口感较粗、质地紧密，因此糙米煮起来也比较费时。而营养学上又将糙米归为膳食纤维以及主食类，大家也都知道膳食纤维对于我们人体是多么重要的，所以可以适量吃一些糙米，不吃那么精细的米，对肠道健康是非常有好处的。ECo茶叶网

　　糙米精米大比拼，两“米”不同在哪里?ECo茶叶网

　　精白米是糙米经过精磨、去掉外层组织得到的，所以它看起来雪白细腻，吃起来柔软爽口，但营养成分却大量流失，主要丢失的就是上述提到的膳食纤维了，剩下的就主要是淀粉和碳水化合物，而糙米中所保留的外层组织，保存下来的营养物质也比较丰富!ECo茶叶网

　　膳食纤维虽然不能被我们人体吸收利用，但是缺乏它的话，就很容易导致结肠癌症的高发。它的作用主要是帮助我们刺激肠道蠕动，帮助大便的成型，因此也被现代居民膳食指南将其归为人类6大营养素之一!而这里提到的糙米外壳中就富含着丰富的膳食纤维，所以糙米是不是非常的重要呢!ECo茶叶网

　　糙米茶之所以可以减肥，就是因为糙米茶的营养价值高，不但可以减肥还可以美容，糙米茶跟糙米粥饭一样，也就是用糙米煮出来的茶，也就是民间所说的米汤。此减肥茶喝时最好趁热喝，这样才能品尝到糙米的香味，减肥功效也最佳。ECo茶叶网

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