很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。mH5茶叶网

　　一、止咳通气——紫罗兰茶mH5茶叶网

　　针对人群：呼吸困难、胸闷的人群mH5茶叶网

　　有研究指出，电脑、打印机等办公电器会释放出对人体有害的臭氧气体，这种气体可能使呼吸变得困难。如果是哮喘病或过敏症患者，情况会更加严重。mH5茶叶网

　　经常饮用紫罗兰能保养上呼吸道，保护支气管，有助于治疗呼吸系统的疾病。mH5茶叶网

　　推荐搭配：紫罗兰桂花润肺茶mH5茶叶网

　　原料：紫罗兰，桂花2~5g，蜂蜜，冰糖少许mH5茶叶网

　　做法：取花加沸水冲泡，加水到茶壶的1/2处，2~3分钟后略微将花茶水摇晃一下，倒掉部分浮水。然后再次冲水当茶饮，可用蜂蜜或冰糖增加味道。mH5茶叶网

　　注意：紫罗兰容易导致轻微腹泻，有腹泻症状的人不宜饮用。mH5茶叶网

　　二、润肺养颜——百合茶mH5茶叶网

　　针对人群：肤色暗沉、没有光泽的人群mH5茶叶网

　　面对电脑时间过长，皮肤会没有光泽，看着毫无生气。据中医学记载，皮肤光亮代表肺气足，如果黯淡的话，就表示体内肺气不足。mH5茶叶网

　　百合有较高的营养成分和药用价值，最突出的功效就是润肺止咳，既可以直接泡水喝，又能与金银花和冰糖搭配，是很好的解暑饮品。mH5茶叶网

　　推荐搭配：百合洋参茶mH5茶叶网

　　原料：干百合5朵，西洋参1g，枸杞子3g和竹叶1gmH5茶叶网

　　做法：将百合撕开，西洋参切片，枸杞子洗净，和竹叶一起，放入茶壶中，加入沸水，焖10分钟即可饮用。mH5茶叶网

　　注意：部分百合具有毒性，挑选时需要特别小心。mH5茶叶网

　　三、开胃解郁——合欢花茶mH5茶叶网

　　针对人群：无食欲、反胃的人群mH5茶叶网

　　紧张、劳累、压力过大、食欲不振，也是电脑族的常见症状，要解决这些问题，除了要有合理的饮食习惯和作息时间外，还需从日常饮水入手。mH5茶叶网

　　合欢花有合欢甙，可解郁安神，理气开胃。此外，还有清热解暑的作用。mH5茶叶网

　　推荐搭配：合欢金针汤mH5茶叶网

　　原料：合欢花15g，干金针(即黄花菜)30gmH5茶叶网

　　做法：将原料加水熬30分钟后捞出渣子，加入冰糖再熬2分钟即可。mH5茶叶网

　　注意：阴虚津伤的人最好不要用。mH5茶叶网

　　以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路mH5茶叶网

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