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首先推荐枸杞泡水，肉苁蓉、桂圆、淫羊藿也可以做成补肾茶，还有一些干姜、益智仁、淫羊藿、冬虫夏草、肉苁蓉、肉桂、菟丝子、金樱子、桑螵蛸、覆盆子、鹿茸、巴戟天、仙茅、阳起石、骨碎补、山药、补骨脂等等也有一定补肾壮阳作用，但是需要注意的是想要用泡水喝的方式来补肾壮阳，都需要在医生指导下，才可以选用上述中草药代茶饮，不同体质不同补法。补肾壮阳，在饮食上建议常吃泥鳅、韭菜、核桃仁、山药、栗子、桑葚、枸杞、黑芝麻、海参、黑豆、黑米、黑葡萄、百合、阿胶、蜂蜜、沙棘等饮食物。生活中，做好腰部保暖，不久坐，少弯腰，节制性生活。mkL茶叶网

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