很多人夏天不愿意吃辣，怕上火。其实，夏天人的心火较旺，胃属苦，此时不宜吃太多苦味的东西，但可以适当吃一些辛辣味比较重的食物来开胃。比如说做菜放一些生姜、蒜和辣椒来调味，但不是指多吃川菜、火锅。”她说，做菜时可多选择性凉的食物如冬瓜、黄瓜、丝瓜。KuO茶叶网

姜、蒜、辣椒可开胃KuO茶叶网

辣椒KuO茶叶网

如果是热性的体质，则不能吃樱桃、榴莲，比如说栗子、石榴、龙眼、荔枝，可以吃香蕉、猕猴桃。如果分不清自己体质是热性还是寒性，吃苹果准没事。KuO茶叶网

做蔬菜粥喝吧KuO茶叶网

如果胃口不好，不妨多喝粥。KuO茶叶网

一是煲薏米粥，夏天易脾虚，健脾是永恒的主题。有些人出现湿热症状。薏米可以抗癌、美白、祛湿、健脾。KuO茶叶网

二是煲淮山粥，淮山可健脾。KuO茶叶网

三是荷叶煲粥。一大张的荷叶剪成小碎片煲粥，可清热解毒、利尿、消肿，并起到减肥的效果。KuO茶叶网

注意夏天胃的健康KuO茶叶网

夏天对虚寒胃痛者是一个难熬的季节。KuO茶叶网

想吃雪糕，怕肠胃受不了，有时选择水果不慎，也会闹肚子。KuO茶叶网

建议，虚寒胃痛者不要吃冷冻食品，西瓜、雪梨、柚子、猕猴桃、香蕉也要少吃。蔬菜、水果可选择白瓜、菜心等比较温和的。如果胃寒、胃酸分泌正常，可以饮鸡汤、肉汤促进胃酸分泌，如果有泛酸的症状，则应少吃，可以喝牛奶。KuO茶叶网

不同体质吃不同的食物KuO茶叶网

多吃绿叶菜KuO茶叶网

中国人爱喝茶养生，夏季不妨喝五种茶。KuO茶叶网

一是菊花茶。菊花偏凉，又可明目，适合虚火、体质偏热的人以及办公室一族、经常接触电脑的人或者容易眼睛疲劳者。KuO茶叶网

二是藿香茶，可解暑。特别是需要在室外高温下工作的人，出汗多、易中暑，建议白天用藿香泡茶喝。KuO茶叶网

多喝茶KuO茶叶网

三是绿茶。绿茶偏凉，有抗氧化、抗衰老功能，适宜夏季饮用，特别是年轻人。不过，胃寒者不宜喝太多。KuO茶叶网

四是盐茶。茶叶10克，盐5克泡成。夏天出汗特别多，体内的盐或多或少流失，盐茶可补充水分、盐分，有助于缓解代谢紊乱。KuO茶叶网

五是山楂荷叶茶。山楂30克，荷叶50克，泡一大壶。山楂促消化，荷叶可清热解毒，还有消肿、减肥、美容作用。KuO茶叶网

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