1、每天四杯茶Iv8茶叶网

早晨喝绿茶提神，午后喝菊花茶明目除郁解烦，黄昏喝枸杞茶补肝益肾，加班喝决明子茶清热补脑。Iv8茶叶网

2、豆腐最宜吃Iv8茶叶网

春夏肝火一般比较旺，这个时候，豆腐是不错的选择，因为它味甘性凉，具有益气和中、生津润燥、清热下火的功效。Iv8茶叶网

3、杀菌蔬菜要多吃Iv8茶叶网

夏季气温高，是肠道传染病多发季节，要多吃杀菌蔬菜，预防疾病。如大蒜、洋葱等，这类蔬菜对各种病原菌有灭杀和抑制作用。Iv8茶叶网

4、坐卧要讲究Iv8茶叶网

夏季虽热，但却生湿，潜伏阴气，故防凉防湿很重要。不要贪图凉快在潮湿及冷石冷地上睡卧，这样湿气透入筋脉后易导致头重身疼。Iv8茶叶网

5、心脏减压吃莴笋Iv8茶叶网

夏季，给心脏减压吃莴笋，其含钾量较高，有利于促进撒尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。另外，夏食莴笋还可清热泻火。Iv8茶叶网

6、忌快速冷却Iv8茶叶网

炎夏，人们外出或劳动归来，不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，但是这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。Iv8茶叶网

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